Fitness☆log

5/10(日)training

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本日の training

 @ J南堀江



┏クランチ

┗ツイストクランチ
各 20×3set



サイドベント
12㎏

各 20×3set




バックエクステンション

20×3set



ラットプルダウン
25.5㎏

10×3set



チェストプレス
27.5㎏

10×3set




******************



背筋のマシンに

補助プレート2.5㎏が
付けられていた


それを知らずに
3set して

終わってから気がついた


(^-^;


少しだけ
力持ちに なった?
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by 9353suu | 2015-05-10 22:00 | トレーニング | Comments(0)
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