Fitness☆log

5/10(日)training

c0289636_2202554.jpg

本日の training

 @ J南堀江



┏クランチ

┗ツイストクランチ
各 20×3set



サイドベント
12㎏

各 20×3set




バックエクステンション

20×3set



ラットプルダウン
25.5㎏

10×3set



チェストプレス
27.5㎏

10×3set




******************



背筋のマシンに

補助プレート2.5㎏が
付けられていた


それを知らずに
3set して

終わってから気がついた


(^-^;


少しだけ
力持ちに なった?
by 9353suu | 2015-05-10 22:00 | トレーニング | Comments(0)
<< レッスン用CD 5/9(土)training >>



スポーツジムでの出来事や 担当するレッスンの詳細 など
S M T W T F S
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
カテゴリ
以前の記事
お気に入りブログ
最新のコメント
 
外部リンク
検索
タグ
その他のジャンル
ブログパーツ
最新の記事
トレーニングの記録  1 /..
at 2019-01-22 22:05
今週のコリオ  1 / 26..
at 2019-01-20 22:54
トレーニングの記録  1 /..
at 2019-01-19 17:25
Lesson  1 / 19..
at 2019-01-19 14:38
Lesson  1 / 1..
at 2019-01-19 14:15
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧