Fitness☆log

4/21(火)training

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本日の training

 @ J南堀江



stretch



┏クランチ

┗ツイストクランチ
各 20×3set



サイドベント
12㎏

各 20×3set



バックエクステンション

20×3set


ラットプルダウン
23㎏

10×3set



チェストプレス
28㎏

10×3set




****************



いつもは なんば駅から歩くところ

今日は別ルート

心斎橋駅から歩いてみました

ちょっと遠いな…



バーベル使う時は
おもりをストッパーで留めてネ


お兄さん方!!
by 9353suu | 2015-04-21 23:21 | トレーニング | Comments(0)
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