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1/4(日)training

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本日の training

 @ J蒲生4丁目

┏クランチ

┗ツイストクランチ
各 20×3set


ヒップフレクサー

20×3set



サイドベント
12㎏

各 20×3set



バックエクステンション

20×3set



ラットプルダウン
23㎏

10×3set



チェストプレス
27.5㎏

10×3set



レッグカール
14㎏

10×3set


レッグエクステンション
12㎏

10×3set



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今日は 脚も

トレーニングしました
by 9353suu | 2015-01-04 23:10 | トレーニング | Comments(0)

スポーツジムでの出来事や 担当するレッスンの詳細  及び 日々の出来事など


by すーゃん
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