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12/23(火)training

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本日の training

 @ J南森町


ストレッチ



┏クランチ

┗ツイストクランチ
各 20×3set


ヒップフレクサー

20×3set


サイドベント
10㎏

各 20×3set


ローワバック
18㎏

15×3set



ラットプルダウン
23㎏

10×3set


チェストプレス
27.5㎏

10×3set



レッグカール
14㎏

10×2set



レッグエクステンション
12㎏

10×2set




********************



年配の夫婦と

言葉を交わしたことが切っ掛けで

にわかコーチをしました


単なる おせっかいだけど



ヽ(^_^;)ノ
by 9353suu | 2014-12-23 23:29 | トレーニング | Comments(0)

スポーツジムでの出来事や 担当するレッスンの詳細  及び 日々の出来事など


by すーゃん
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