人気ブログランキング | 話題のタグを見る

11/20(木)training

11/20(木)training_c0289636_2244185.jpg

本日の training

 @ J江坂


┏クランチ

┗ツイストクランチ
各 20×3set


ヒップフレクサー

20×3set


サイドベント
12㎏

各 20×3set


チェストプレス
27.5㎏

10×3set


バックエクステンション

20×3set


ラットプルダウン
23㎏

10×3set






******************
by 9353suu | 2014-11-20 22:44 | トレーニング | Comments(0)

スポーツジムでの出来事や 担当するレッスンの詳細  及び 日々の出来事など


by すーゃん
カレンダー
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31