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7/2(水)training

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本日の training

 @ J南森町


ストレッチ



┏クランチ

┗ツイストクランチ
各 20×3set


ヒップフレクサー

20×3set


サイドベント
10㎏

各 20×3set



バックエクステンション

20×3set


ラットプルダウン
23㎏

10×3set


チェストプレス
27.5㎏

12×3set



レッグカール
14㎏

10×3set


レッグエクステンション
12㎏

10×3set




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天満橋で

エアロの練習をした後

歩いて南森町へ
by 9353suu | 2014-07-02 23:53 | トレーニング | Comments(0)

スポーツジムでの出来事や 担当するレッスンの詳細  及び 日々の出来事など


by すーゃん
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