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6/14(土)training

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本日の training

 @ J蒲生4丁目

ストレッチ



┏クランチ

┗ツイストクランチ
各 20×3set


ヒップフレクサー

20×3set


サイドベント
10㎏

各 20×3set


バックエクステンション

20×3set


ラットプルダウン
23㎏

10×3set



チェストプレス
27.5㎏

12×3set



レッグカール
14㎏

10×3set



レッグエクステンション
12㎏

10×3set





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フリーウェイトコーナーが

一時 混み合いました
by 9353suu | 2014-06-14 22:11 | トレーニング | Comments(0)

スポーツジムでの出来事や 担当するレッスンの詳細  及び 日々の出来事など


by すーゃん
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