人気ブログランキング | 話題のタグを見る

5/17(土)training

5/17(土)training_c0289636_152594.jpg

本日の training 

@ J蒲生4丁目



ストレッチ


┏クランチ

┗ツイストクランチ
各 20×3set


サイドベント
10㎏

各 20×3set


バックエクステンション

20×3set


ラットプルダウン
23㎏

10×3set



チェストプレス
27.5㎏

12×3set
by 9353suu | 2014-05-18 15:02 | トレーニング | Comments(0)

スポーツジムでの出来事や 担当するレッスンの詳細  及び 日々の出来事など


by すーゃん
カレンダー
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31