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5/13(火)training

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本日の training 

@ J蒲生4丁目



ストレッチ



┏クランチ

┗ツイストクランチ
各 20×3set



サイドベント
10㎏

各 20×3set


バックエクステンション

20×3set


ラットプルダウン
23㎏

10×3set




チェストプレス
27.5㎏

12×3set



***************


最近 バーベル使う人の

行儀が悪い

(`⌒´)



終わったら 後片付け!!!!
by 9353suu | 2014-05-14 01:48 | トレーニング | Comments(0)

スポーツジムでの出来事や 担当するレッスンの詳細  及び 日々の出来事など


by すーゃん
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