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3/16(日)training

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本日の training 

@ J南森町



ストレッチ



┏クランチ

┗ツイストクランチ
各 20×3set


ヒップフレクサー

20×3set



サイドベント
10㎏

各 20×3set




チェストプレス
22.5㎏

12×3set



バックエクステンション

20×3set



ラットプルダウン
23㎏

10×3set



******************


一昨日の 整骨院での 
施術が 効を奏して
脚腰の状態が 非常に軽快

(*^o^*)


股関節を 庇うこと無く

トレーニング出来た

\(^o^)/
by 9353suu | 2014-03-16 21:49 | トレーニング | Comments(0)

スポーツジムでの出来事や 担当するレッスンの詳細  及び 日々の出来事など


by すーゃん
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