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2/11(火・祝)training

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本日の training 

@ J蒲生4




ストレッチ



┏クランチ

┗ツイストクランチ
各 20×3set


ヒップフレクサー

20×3set



サイドベント
10㎏

各 20×3set



バックエクステンション

20×3set



ラットプルダウン
23㎏

10×3set



チェストプレス
22.5㎏

10×3set


*******************


祭日 もっと早い時刻に行かないと
by 9353suu | 2014-02-12 01:38 | レッスン | Comments(0)

スポーツジムでの出来事や 担当するレッスンの詳細  及び 日々の出来事など


by すーゃん
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