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1/19(日)training

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本日の training

 @ J南森町



ストレッチ



┏クランチ

┗ツイストクランチ

各 20×3set


ヒップフレクサー

20×3set


サイドベント
10㎏

各 20×3set



チェストプレス
20㎏

10×2set


25㎏

10×1set



バックエクステンション

20×3set


ラットプルダウン
23㎏

10×3set



*******************


久々に

バーベルに重りを着けて
挙げてみました


数年前の パワーが
戻りつつあります



(*^o^*)
by 9353suu | 2014-01-19 23:08 | トレーニング | Comments(0)

スポーツジムでの出来事や 担当するレッスンの詳細  及び 日々の出来事など


by すーゃん
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