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1/3(金)training

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本日の training 
@ J蒲生4



ストレッチ



┏クランチ

┗ツイストクランチ

各 20×3set


ヒップフレクサー

20×3set



サイドベント
10㎏

各 20×3set



チェストプレス
20㎏

12×3set



バックエクステンション

20×3set


ラットプルダウン
23㎏

10×3set



******************




今から 

明日の レッスンの練習を

してきます

(・ω・)
by 9353suu | 2014-01-03 21:02 | トレーニング | Comments(0)

スポーツジムでの出来事や 担当するレッスンの詳細  及び 日々の出来事など


by すーゃん
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