12/14(土)training
2013年 12月 14日
本日の training
@ J南森町
┏シットアップ
┃
┗ツイストクランチ
各 20×3set
サイドベント
10㎏
各 20×3set
チェストプレス
20㎏
10×3set
バックエクステンション
20×3set
ラットプルダウン
23㎏
10×3set
レッグカール
14㎏
10×3set
レッグエクステンション
14㎏
10×3set
レッスン後
「J.fit」に移動
順番待ちなしで
スムーズにエクササイズ
スタッフ君たちが
休憩外出してる時に
飛脚便のドライバーが
訪ねてきた
休憩が終わる時刻だったので
スタッフ君は
戻ってるかと思いきや
未だ…
しばらく 待って貰いました
(・_・;)
by 9353suu
| 2013-12-14 18:59
| トレーニング
|
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