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Fitness☆log

12/14(土)training

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本日の training

@ J南森町


┏シットアップ

┗ツイストクランチ
各 20×3set


サイドベント
10㎏

各 20×3set



チェストプレス
20㎏

10×3set



バックエクステンション
20×3set


ラットプルダウン
23㎏

10×3set



レッグカール
14㎏

10×3set


レッグエクステンション
14㎏

10×3set



レッスン後

「J.fit」に移動

順番待ちなしで
スムーズにエクササイズ

スタッフ君たちが

休憩外出してる時に
飛脚便のドライバーが
訪ねてきた

休憩が終わる時刻だったので

スタッフ君は

戻ってるかと思いきや

未だ…

しばらく 待って貰いました


(・_・;)
by 9353suu | 2013-12-14 18:59 | トレーニング | Comments(0)
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