Fitness☆log

爪あと(7)

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10日 経ちましたが…


台風に

へし折られた 御神木の
向こう側に


まだ 倒れてはりました


(ノ_・,)
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# by 9353suu | 2018-09-16 22:12 | 日々の出来事 | Comments(0)

ドキドキ、わくわく

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件の 展覧会チケット



なんとか 入手出来ました


当初、希望していた 日時ではないけど


会社 終わってから行けるので

良し と しませう



(^-^;

神さま 、ありがとうございます
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# by 9353suu | 2018-09-15 15:45 | 日々の出来事 | Comments(0)

Lesson 9月15日(土)

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本日のLesson

@ dolphin


☆かんたん エアロ

10:20~11:00

           
*Guests*


♀6人:♂2人

 




♪Music♪


①Chill House Pilates #5(w‐up)+15%

② Aerobics78-1 (main)
+4%


③おっさんずラブ #31(cooldown)


**************



ウォーミング アップの曲

イントロ は聞くだけ、

ビートが入り出してから 足踏みを
始めて貰いました


あのイントロは
サティの 緩~~い曲のように聞こえて

足踏みも ステップも

やりにくいから…


そのうち 慣れてもらえるかな?
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# by 9353suu | 2018-09-15 13:12 | レッスン | Comments(1)

展覧会あります

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おっさんずラブ展

現在、東京で開催中です

そして来月6日からは

大阪でも開催されます

是非とも行きたい!




でも先ずは


チケットが 入手できるかどうかが


問題 なんですけどネ


(^-^;


行きたいなぁ…
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# by 9353suu | 2018-09-13 17:11 | 日々の出来事 | Comments(5)

今週のコリオ 9月15日 (土) 分

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①サイドステップ4
↑↑↑↑

ウォーク4↓&
Aステップ‐シャッセ↑


ニーリフト3(交互)

3リピーター(リフト)


rev…



②Vステップ2

3カウントVステップ‐2


レッグカール
(1,1,2)


ボックス&マンボ


rev…


③グレープバイン3‐hop マンボ

(スパイラルターン)


6カウントサイドマンボ

ボックス& キック


rev…



…………………………………………
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# by 9353suu | 2018-09-12 00:50 | トレーニング | Comments(2)



スポーツジムでの出来事や 担当するレッスンの詳細 など
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