Fitness☆log

今週のコリオ 4月28日分

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①サイドステップ4
↑↑↓↓

マンボ2&シャッセ
回り込み

マンボ&シャッセ↑


レッグカール(1,1,2)

rev…



②Vステップ2
6カウントAステップマンボ


2サイド-ビハインド

3リピーター(リフト)



rev…



③6カウントサイドマンボ&バックマンボ


グレープバイン2→

& half

サイドランジ
(3rep&・lift)



rev…



………………………………………………………


慣れた動き と

ちょっと 「え?」 な動きを

混ぜて いきます
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# by 9353suu | 2018-04-22 22:00 | トレーニング | Trackback | Comments(0)

lesson 4月21日(土)

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本日のlesson

@ dolphin


☆かんたん エアロ

10:20~11:00

           
*Guests*


♀10人 : ♂0




♪Music♪


①Chill House Pilates(w-up)
+15%


② Aerobics78-1 (main)
+5%

③アデル (cooldown)


**************



朝から暑い


水分補給は こまめに行なって下さい

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今日は 今年初めて冷房を入れました
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# by 9353suu | 2018-04-21 12:30 | レッスン | Trackback | Comments(0)

男梅

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男梅


と 云う 飴ちゃんを


何度か 貰ったことがあります


梅干し味の ガムや 飴ちゃんは


どちらかと言うと 苦手だったので


自分では 買わないんです


でも 此れは美味しかった



最近
コンビニ で 見つけたのが

この ふりかけ ですが

男梅 との コラボ商品とのこと



刻みキャベツ に かけたら

美味しいんやないかな?

と 思って 買ってみました



近日中に 試します
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# by 9353suu | 2018-04-18 23:05 | 食べ物 飲み物 | Trackback | Comments(2)

此れは良い♪

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以前 フィットネスクラブに置かれていた


冊子に

『スキンシューズ』と 云う商品が 載っていました


裸足で 踊る ダンスをする時に着けると


足を保護して しかも素足感覚



一目 見て

此れは良さそうやな!




探し続けてました


でも なかなか 見つかりませんでした

レッスンで通っているジムのショップには

水着とゴーグルぐらいしか置いてないし…


う~ん


(-_-;)



ところが先日、新大阪の

『スポーツデポ』で

アクアエクササイズ用品の棚を見ていたら

『 アクアソックス』と 云う名前で


スキンシューズと
よく似た形の モノが 並んでいました


足裏に 滑り止めも付いていて

パッセ をする時にも

安定した 爪先立ちが出来る♪


即決で 買いましたワ


本来は プールの中でウォーキングをする時に

着ける物らしい


親指と 小指 の 出口が

それぞれ独立

中の 3本の指は 真ん中の 大きな穴から出します


外反母趾サポーターと
構造は 似ています

なかなか良い感じでフィットします


今日も

この アクアソックスを着けて


御機嫌で ポルドブラの練習が

出来ました


(^-^)(*´∀`)♪
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# by 9353suu | 2018-04-16 00:12 | goods | Trackback | Comments(2)

今週のコリオ 4月21日分

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①サイドステップ4
↓↓↓↓

3カウントウォーク&マンボ


シャッセ2↑↑回り込み🌀

ニーリフト3(交互)




rev…


②Vステップ2
レッグカール4(交互)

2サイド&ビハインド

レッグカール(1,1,2)


rev…


③グレープバイン3 & サイドランジ2


3リピーター(リフト)

パドブレ


rev…


……………………………………………………



ゴールデンウィーク前の

ちょっと難しいめの 振り



人に依っては 変則アクセントは

結構 イラつきますからね


(^-^;
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# by 9353suu | 2018-04-15 21:01 | トレーニング | Trackback | Comments(0)



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