Fitness☆log

今週のコリオ 2月24日 分

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①サイドステップ4↑↑↓↓

3カウントウォーク&マンボ

6カウントマンボ
シャッセ&マンボ

レッグカール2(交互)


rev…


②Vステップ2&
3カウントAステップ・マンボ

2サイド2→↑

ニーリフト3(交互)


rev…


③6カウント サイドマンボ&バックマンボ

スロー・ボックス1


グレープバイン2→←


3リピーター(リフト)



rev…



…………………………………………………


今週は ①が 一番ややこしいかな?
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# by 9353suu | 2018-02-18 23:04 | トレーニング | Trackback | Comments(0)

光の遊園地(3)

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昔 お猿さんが 居たんだけど


どこに 行ったのかな?
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# by 9353suu | 2018-02-18 14:33 | 日々の出来事 | Trackback | Comments(0)

光の遊園地 (2)

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そう言えば

何年振りだろ 此処に来るの…
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# by 9353suu | 2018-02-18 14:27 | 日々の出来事 | Trackback | Comments(0)

光の遊園地

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2月17日 夕刻

以前から 気になっていた

『光の遊園地』 へ 行ってきました


ひらパーで 冬の間 ,週末の夜に催されている

イルミネーションです が

今まで 行ったことが ありませんでした



駅のホームに在る
コインロッカーに 荷物を 置いて


財布と

まさか 要らんやろ、と 思ったけれど

折りたたみ傘を 持って入場



なんと 雪が降ってきました




寒さに 震えながらも 園内

写真を撮りながら 廻って

9時前に 外に出ました
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# by 9353suu | 2018-02-18 14:23 | 日々の出来事 | Trackback | Comments(0)

lesson 2月17日(土)

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本日のlesson

@ dolphin


☆かんたん エアロ

10:20~11:00

           
*Guests*


♀8人 : ♂0




♪Music♪


①Chill House Pilates(w-up)
+15%


② Aerobics78-1 (main)
+5%

③アデル (cooldown)


**************



オリンピック中 ですね


テレビに かぶり付きの人も いるかな?


終盤 スピード スケートの

滑走動作を真似て 入れました


女性ばかりだったので

高木選手 や 小平選手を

イメージして 遊んで貰いました
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(^_^;)
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# by 9353suu | 2018-02-17 13:30 | レッスン | Trackback | Comments(0)



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