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今週のコリオ 12月9日分

今週のコリオ  12月9日分_c0289636_2385744.jpg

①サイドステップ4
↑↑↑↑


ウォーク4
↓↓↓↓

Aステップ&シャッセ

ニーリフト3(交互)


3リピーター(リフト)



rev…



②レッグカール(1.1.2)

4カール

2サイド&ビハインド


ボックス&キック1


rev…



③グレープバイン2&ウォーク4

&2ランジ


タップ8

Vステップ&Aステップ--hop



rev…



…………………………………………………



今週末は

懐かしの 小島よしお君の ネタを

入れる予定(③番にて)


今週のコリオ  12月9日分_c0289636_238577.jpg


Commented by ejichan555 at 2017-12-07 19:28
一週間ぶりのジムトレ、アクアビクス。
動きが鈍かったけど、勘が戻りました。
でも、身体中が痛くなってきたような・・・トシだわ。
Commented by 9353suu at 2017-12-08 00:44
勘が戻って なにより

ユルく 楽しく いきまひょ♪
by 9353suu | 2017-12-05 23:08 | トレーニング | Comments(2)

スポーツジムでの出来事や 担当するレッスンの詳細  及び 日々の出来事など


by すーゃん
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