training 10月21日(土)
2017年 10月 21日
本日のtraining
@ 扇町Pジム
ストレッチ
クランチ
ツイストクランチ
各 20×3set
サイドベント
10㎏
各 20×3set
バックエクステンション
20×2set
ラットプルダウン
22㎏
10×2set
チェストプレス
31㎏
10×2set
レッグカール
12㎏
10×2set
レッグエクステンション
12㎏
10×2set
*************************
引き続き 雨
♪♪
雨が-しとしと 土曜日
ウチ は- ひとーり ーで~
マシン- の 空きを 待っていた
レッグカールの 兄ちゃんはー
何故か- 寝たまま~ スマホ―を いじって 20分
チャララ―ララ ラ-ラ-ラ~♪♪
早く 場所 明け渡してちょうだいよ
(`Δ´)
(>_<")
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by
ejichan555 at 2017-10-22 09:51
おはよう。
ザ・タイガース「モナリザの微笑み」だったっけ?
替え歌にして口ずさんでみても、エジちゃんにはお見通しだよ。
函館もそろそろ台風の影響出てきそうです。
ザ・タイガース「モナリザの微笑み」だったっけ?
替え歌にして口ずさんでみても、エジちゃんにはお見通しだよ。
函館もそろそろ台風の影響出てきそうです。
Commented
by
9353suu at 2017-10-22 14:21
こんにちは エジちゃん♪
函館も そろそろ雨ですか?
明日、会社に行けるかどうか気掛かりです
モナリザの微笑 は 流行ってた時は
余り好きじゃなかったけど 替え歌は作りやすいっす
『君だけに愛を』 とか 『花の首飾り』
などの好きな ませた小学生でした
函館も そろそろ雨ですか?
明日、会社に行けるかどうか気掛かりです
モナリザの微笑 は 流行ってた時は
余り好きじゃなかったけど 替え歌は作りやすいっす
『君だけに愛を』 とか 『花の首飾り』
などの好きな ませた小学生でした
by 9353suu
| 2017-10-21 18:57
| トレーニング
|
Comments(2)