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training 10月21日(土)

training 10月21日(土)_c0289636_1857418.jpg

本日のtraining

@ 扇町Pジム



ストレッチ


クランチ
ツイストクランチ

各 20×3set


サイドベント
10㎏

各 20×3set



バックエクステンション

20×2set



ラットプルダウン
22㎏

10×2set


チェストプレス
31㎏

10×2set



レッグカール
12㎏

10×2set



レッグエクステンション
12㎏

10×2set



*************************

training 10月21日(土)_c0289636_18574183.jpg



引き続き 雨



♪♪
雨が-しとしと 土曜日

ウチ は- ひとーり ーで~


マシン- の 空きを 待っていた


レッグカールの 兄ちゃんはー

何故か- 寝たまま~ スマホ―を いじって 20分

チャララ―ララ ラ-ラ-ラ~♪♪




早く 場所 明け渡してちょうだいよ

(`Δ´)

(>_<")
Commented by ejichan555 at 2017-10-22 09:51
おはよう。
ザ・タイガース「モナリザの微笑み」だったっけ?
替え歌にして口ずさんでみても、エジちゃんにはお見通しだよ。
函館もそろそろ台風の影響出てきそうです。
Commented by 9353suu at 2017-10-22 14:21
こんにちは エジちゃん♪

函館も そろそろ雨ですか?
明日、会社に行けるかどうか気掛かりです

モナリザの微笑 は 流行ってた時は
余り好きじゃなかったけど 替え歌は作りやすいっす

『君だけに愛を』 とか 『花の首飾り』

などの好きな ませた小学生でした
by 9353suu | 2017-10-21 18:57 | トレーニング | Comments(2)

スポーツジムでの出来事や 担当するレッスンの詳細  及び 日々の出来事など


by すーゃん
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