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training 9/17(日)

training   9/17(日)_c0289636_16354576.jpg

本日の training

@ 中央体育館トレーニング室



クランチ

ツイストクランチ

各 20✖2set


サイドベント
10㎏

各 20×2set


ヒップフレクサー

20×2set


バックエクステンション

20×2set


ラットプルダウン
21㎏

10×2set


チェストプレス
20㎏

10×2set



レッグカール
12㎏

10×2set


レッグエクステンション
12㎏

10×2set

************************
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嵐の前の静けさ


お天気が 荒れてこないうちに


トレーニングに行きました


同じ建物の中で

男子バレーボールの試合が行われているので

周囲は 賑わってます
Commented by ejichan555 at 2017-09-18 09:07
おはよう。
その台風、今、函館の南西90キロの海上を北上中とのこと。
眼前の海は大荒れで、サーフィンできます。
敬老の日なんで、おとなしくしてます。
Commented by 9353suu at 2017-09-18 13:37
エジちゃん、こんにちは

台風は 札幌まで行ったようですね
風や雨は まだまだキツそうですね

今日いっぱいは 自宅でストレッチでも…
by 9353suu | 2017-09-17 16:35 | トレーニング | Comments(2)

スポーツジムでの出来事や 担当するレッスンの詳細  及び 日々の出来事など


by すーゃん
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