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1日で 一番長い時間とる姿勢が

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腰に 影響を及ぼす姿勢




私は 立ち仕事なので

立ち姿勢ですが

デスクワークや 運転手の方は


座っている時の姿勢が

腰に 影響を及ぼすとのこと



30分間 同じ姿勢を取っていると
その姿勢で身体が固まるそうです



一日中 座り仕事をしてる人は


15分に1回ぐらい 立ち歩き


身体を 解すと良いそうです


ただ 現実には 

15分に1回休憩を取るのは

無理ですかね



私は 15分に1回

スクワットでもしましょうか


(^-^;
by 9353suu | 2016-11-06 14:21 | 講習会 | Comments(0)

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by すーゃん
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