Fitness☆log

今週のコリオ 12月16日分

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①サイドステップ4↑↑↑↑

ウォーク4
↓↓↓↓  Aステップ

2サイド&6マンボ

レッグカール(1,1,2)


rev…


②Vステップ2
バックマンボ&シャッセ~キック

スロー-ボックス1
halfボックス&シャッセ


rev…


③6カウントサイドマンボ&バックマンボ

グレープバイン 2 &half

サイドランジ
(1,1 ,1&リフト)


rev…
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# by 9353suu | 2017-12-11 20:35 | トレーニング | Trackback | Comments(0)

新しいCD

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メインエクササイズ用

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クリスマス限定使用CD



メイン エクササイズ用




クリスマス 時期 限定 で
使用予定の ウォーミングアップ用CD です


今日は スポーツセンターの デッキで


テスト 使用 及び

次回の レッスンの プログラムを作成 しました


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# by 9353suu | 2017-12-10 19:44 | 音楽・ビデオ・本 | Trackback | Comments(0)

ルミナリエ2017③

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立ち止まり撮影は

禁止 なので

なかなか ピントが合い辛い


携帯電話の 限界かな?



(^-^;
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# by 9353suu | 2017-12-09 21:31 | 日々の出来事 | Trackback | Comments(2)

ルミナリエ2017②

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沿道の お店


洒落てますな♪
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# by 9353suu | 2017-12-09 21:20 | 日々の出来事 | Trackback | Comments(0)

神戸ルミナリエ2017

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恒例の

神戸ルミナリエ を 見に行ってきました


厳しい寒さにも かかわらず


人、人、人々 …………


途中

行列が 前に 進まないな…

と 思ったら

豚まん の 屋台 に並ぶ 人達でした

(^。^;)


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# by 9353suu | 2017-12-09 21:11 | 日々の出来事 | Trackback | Comments(0)



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