Fitness☆log

今週のコリオ 6/24 分

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①サイドマンボ2・シャッセ2↑↑

ウォーク4&
3カウントウォーク&        ニーリフト3(交互)    …rev


②レッグカール(1・1・2)4カール 2サイド・ビハインド
Vステップ&キック        …rev                       
③6カウントマンボ&グレープバイン3&over hop
サイドランジ(1.1.2)
               …rev




(^-^)
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# by 9353suu | 2017-06-23 22:04 | トレーニング | Trackback | Comments(0)

白いアジサイ

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御池通 の 植え込み

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涼しげ ですな ♪
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# by 9353suu | 2017-06-17 19:39 | 日々の出来事 | Trackback | Comments(0)

training 6/17(土)

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本日のtraining

@ J烏丸御池



ストレッチポール  他



************************



ストレッチの為に

わざわざ 京都へ?



ハイ ♪


心のリフレッシュを兼ねてます
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(^-^ゞ
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# by 9353suu | 2017-06-17 19:29 | トレーニング | Trackback | Comments(0)

lesson 6/17(土)

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本日のlesson

@ dolphin


かんたんエアロ

10:20~11:00


*Guests*

♀ 9人:♂ 1人



♪Music♪


①Dance Grooves(w-up)
+5%


② Fiece House NRG (main)
+4%

③マイケルジャクソン (cooldown)




**********************************


一週  抜けて

勘が 鈍ってる

あきまへんなぁ

(・А・)


シャキッと せな~
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# by 9353suu | 2017-06-17 13:08 | レッスン | Trackback | Comments(0)

黒パンを買いに来たけど

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黒パンは 売り切れてました

代わりに コレ

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なんか ぎっしり詰まってます


明日の朝が 楽しみ♪
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# by 9353suu | 2017-06-15 19:51 | 食べ物 飲み物 | Trackback | Comments(0)



スポーツジムでの出来事や 担当するレッスンの詳細 トレーニングの内容など
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